Jakieś ćwiczenia na pewno są (tak samo jak do kontrolowanych snów) ale ja nie polecam... bo gdy celem jest wyjscie z ciała to zatrzymujemy się na poziomie wyjść z ciała... : P
Zresztą żyjemy tutaj w sferze materialnej a nie astralnej więc powinnismy pracować nad naszą duchowością przerabiając lekcje w materialnym świecie, a astral zostawmy w spokoju