Nasze zdrowe potrawy (zdjęcia i przepisy)

Wyspa

Pomyślałem sobie że warto założyć temat gdzie bedziemy podawać swoje sprawdzone przepisy + zdjęcia potraw które jemy i są oczywiście zdrowe itd itp Cool

Dużo jagód + jedno kiwi + śmietana -> wszystko wymielone w mixerze.
(smak taki sobie przez to kiwi dla mnie hehe ale i tak wypije all)
(wczoraj były jagdy + maliny + śmietana -> to było znacznie lepsze)

suspenser

Zdrowy i smaczny napój orzeźwiający:

składniki - woda mineralna niegazowana 1,5 litra (bez fluoru np. Potok Górski z Intermarche), imbir (kawałek 5x3x3 cm), 2 cytryny małe lub 1 duża, miód

Przepis - obrać korzeń imbiru i zetrzeć na tarce, zagotować wodę w garnku, wrzucić imbir i odstawić do ostygnięcia.
Gdy ostygnie wlać wyciśnięty sok z cytryn i dodać miodu do smaku (mi odpowiadają 2 płaskie duże łyżki). Wymieszać, przelać do dzbanka (najlepiej przez sitko, żeby fusy z imbiru wyrzucić) i wstawić do lodówki.

Mozna też do mikstury dodać skorupki jajek (bez błonki - najłatwiej oskubać je z jajek na twardo gdy obiera się je na sucho) - wtedy rozpuści nam się w niej wapń nie zmieniając smaku.
_________________
We wszystkim trzeba mieć umiar ... nawet w umiarze.

Za niezgodność poglądów i działań z własnymi Bimi zmniejsza limity.

Na szczęście kary ta są mniej dotkliwe niż za to samo 30 lat temu.

Pozdrowienia dla oficera prowadzącego.

Loko

Wyspa zamiast śmietanki dodaj jogurt naturalny. No chyba, że śmietanka zostaje Ci ze swojeskiego mleka to co innego.

Robię coś podobnego z owocami które mam w sadzie (poziomki, truskawy, czarne i czerwone porzeczki, maliny a czasami nawet agrest). Z jagodami spróbuje bo już dochodzą.
_________________
Limit postów na żądanie - 1

Sikorski

- Zupa pomidorowa

- Zupa ogórkowa

- Zupa jarzynowa

- Krupnik

- Barszcz z buraków (czerwony)

ogólnie zupy

AQuatro

Ja coraz częściej dochodzę do przekonania,
że długie życie i zdrowie,
nie zależy od jakości potraw,
ale od regularnego jedzenia tego samego - tzw. monodiety.

Japońce, którzy żyją bardzo długo, codziennie wpierdzielają praktycznie to samo.
Jeżeli organizm wsuwa to samo przez lata, i o tej samej porze,
to nie ma dla niego żadnych niespodzianek,
nie musi się przestawiać na inny rodzaj pokarmu.
Wiadomo, że pokarm musi zawierać potrzebne składniki,
ale ważna jest moim zdaniem ta regularność
i niezmienność posiłków, na przestrzeni lat.

To widać na przykładzie kawy,
jak ktoś ładuje dzień w dzień o tej samej porze, to jest OK,
ale wystarczy, że raz zapomni, lub pośpi za długo,
już go boli głowa, już czuje się niedobrze.

Organizm się uczy,
jak jadamy codziennie o tej samej porze, to nawet kwasy żołądkowe zaczynają się wydzielać o konkretnej godzinie, mimo, że jeszcze nie jemy.
Im mniej ten organizm przestawiamy, tym lepiej.

Życie w biegu, jedzenie o różnych porach i różnych rzeczy wpływa niekorzystnie.
Rolnicy, zazwyczaj mają stały kalendarz, dzień na dzień ten sam scenariusz,
stąd żyją dłużej, a jeżeli dojdzie jeszcze górskie czyste powietrze i brak stresu,
to jest całkiem OK.

Ja stosuję takie zasady:
- jak najmniej cukru,
- jak najwięcej surowych owoców i warzyw,
- unikać smażonego,
- starać się jadać regularnie,

Wyspa

szejk z malin, czereśni, jagód? (nie pamiętam czy je dodałem), dwóch bananów i kefiru (bez cukru hehe)
(smak 7/10) (a smak tego z kiwi 2.5/10) Razz

PS. te bąbelki są podejrzane Laughing

czy coś tam żyje? Laughing

jakiś osiołek się wynurza z głębin Surprised

a może to Nessi? Laughing

BlackiceWR · Dołączył: 12 Mar 2009 Posty: 42 Post zebrał 0 sat Podarowałeś sat

SZPINAK !!

Rozdrobniony mrożony(ja taki stosuje, moze być świeży) szpinak wrzucamy na patelnie, dodajemy łyzke masła i dusimy z wodą oraz posiekanym drobno czosnkiem, pod koniec kiedy juz jest uduszony i woda prawie wyparowala dodajemy sol, pieprz oraz kostkę serka topionego, mieszamy to wszystko aż nabierze jasnozielonego koloru, na koniec dodajemy łyżkę jogurtu.

powiem tak, jak ktoś lubi szpinak nie zawiedzie się

smacznego

Pr0meteusz

Z mojej strony proponuje zapoznać się z ,,dietą ABS'' na necie mnustwo informacj.polecam

Wyspa

ja sobie przypomniałem że tam jednak dodawałem jagody hehe -> dzisiaj może będę robić maliny + banany -> powinno byc ok Very Happy

Gentleman

BlackiceWR napisał:

SZPINAK !!

Rozdrobniony mrożony(ja taki stosuje, moze być świeży) szpinak wrzucamy na patelnie, dodajemy łyzke masła i dusimy z wodą oraz posiekanym drobno czosnkiem, pod koniec kiedy juz jest uduszony i woda prawie wyparowala dodajemy sol, pieprz oraz kostkę serka topionego, mieszamy to wszystko aż nabierze jasnozielonego koloru, na koniec dodajemy łyżkę jogurtu.

powiem tak, jak ktoś lubi szpinak nie zawiedzie się

smacznego

Powiem tak, jak to ma byc zdrowe to nie powinno tu byc soli;)

Tez czesto jem potrawy ze szpinakiem. Moj ulubiony wariant(w kolejnosci wkladania na patelnie): olej rzepakowy, cebula, czosnek, szpinak (rozmrozony z odlana woda lub swiezy), pomidor, migdaly (starte na tarce), oregano, ziele angielskie, mozarella, czarne oliwki. Polecam

Kajfi8

JESLI WYPOWIADAM SIE W TYM TEMACIE TO ZNACZY ZE POST ZAMIESZCZA MOJA ZONKA

Pyszny zdrowy obiad na 2 osoby

sklad:

-pelnoziarnisty(brazowy) makaron 'Lubella' - ok pol paczki
-pomidorki truskawkowe (takie male) najlepiej z dzialki organiczne Smile

- ok 8 sztuk
- 2 ogorki
-oliwki czarne
-ser feta
-swiezy szpinak (duszony ok 1min w rondelku)
-swiezy posiekany szczypiorek i koperek
-sos z oliwy z oliwek (3 lyzki stolowe) + ziola (rozmaryn oregano pieprz czarny) + swiezy czosnek (2 duze zabki) - wszystko mieszamy i odtawiamy na 15min zeby przeszedl ziolami

Wszystko mieszamy i posypujemy swieza bazylia. Danie na zimno

Zawiera dobre weglowodany, bialko, dobre tluszcze, witaminki, blonnik, bez soli!